BootCamp Pole Physio_
Prévention des blessures_
Avec Manue & Loïc
LE CONCEPT
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APPREND À MAÎTRISER TON CORPS
ET PASSE UN CAP DANS TA PRATIQUE !!
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Savais-tu que la Pole Dance est un sport contre-nature pour l’être humain ? Si, si je t’assure.
Si on y réfléchit bien, nous sommes des animaux terrestres ayant évolué de la position 4 pattes à une position debout, ancrée dans le sol et non dans les airs (sauf pour Tarzan peut-être).
Du coup, quand tu fais de la pole tu demandes à ton corps d’animal terrestre d’être capable de se suspendre par un bras, d’effectuer un mouvement (artistique si possible), le tout sur une barre verticale (qui parfois n’est même pas statique), et ce sans finir écrasée dans le sol…
Je pense que notre sport mérite vraiment un total respect !
Car oui la pole est une passion, mais c’est surtout un SPORT et qui dit sport, dit entrainement technique ET physique. Attention je ne te parle pas de faire des pompes ou de soulever de la fonte. Je parle de développer les justes qualités physiques qui te permettront de pratiquer avec performance et plaisir, en te blessant le moins possible.
La Pole dans le respect du corps
Tous les sportifs le font alors pourquoi pas nous ? Comme tu le sais peut-être déjà cela fait plusieurs années que je travaille avec Loïc Gambardella (dit Lolo, ou physiololo). Si ça t’intéresse, tu peux tout savoir sur lui ici : Loic Gambardella
Notre rencontre a été comme un coup de foudre, comme une évidence pour 2 professionnels au service d’une même passion : le sport dans le respect du corps. C’est simple on kiffe travailler ensemble !
La fusion de nos compétences nous permet d’aller vraiment plus loin dans l’exploration des possibilités du corps en Pole. Notre thème fétiche est la prévention des blessures.
Ce que je te propose aujourd’hui c’est de (re)découvrir des Bootcamp innovants, ludiques et efficaces, qui ont déjà fait leurs preuves.
Des ateliers pour passer un cap
Grâce à L'édition 1 du bootcamp tu vas :
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apprendre à utiliser toute ta force en activant les bons muscles (pas de muscu 😉)
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améliorer ta motricité
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gagner en coordination
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augmenter ta souplesse …
… pour des placements et exécutions
de figures efficaces !
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Grâce à L'édition 2 du bootcamp tu vas :
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Gagner en tonicité et explosivité
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Améliorer ta Fluidité dans l’exécution
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Augmenter ton amplitude de mouvement
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gagner en confiance en toi
… pour des accros sensationnelles, accessibles et à la mode !
LE PROGRAMME ET ATELIERS
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Atelier 1. 3h avec Loïc et Manue
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SUSPENSIONS ET INVERSIONS !
Thématique >
Travail de la stabilité des omoplates et rétroversion du bassin
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Atelier 2. 3h avec Loïc et Manue
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TORSIONS & TRANSITIONS !
Thématique >
Travail sur les rotations et dissociations du corps
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LE PROGRAMME ET ATELIERS
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Atelier 1. 3h avec Loïc et Manue
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JUMPS & RÉCEPTIONS !
Thématique >
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Travail sur les appuis et propulsions.
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Travail sur la stabilisation du corps dans l’espace.
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Travail sur le contrôle de l’absorption d’énergie au sol.
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Atelier 2. 3h avec Loïc et Manue
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ACCROS & ROTATIONS !
Thématique >
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Travail de la poussée verticale en partant du sol
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Travail de la propulsion en partant de la barre
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Travail sur les engagements rotatoires avant et arrière
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CALENDRIER
Edt 1. 30 novembre et 1er décembre 2019
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