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In Da House - Pole Dance Coaching

Que vous souhaitiez vous perfectionner, créer ou vous former au métier de professeur de Pole dance, In Da House est un lieu où nous mettrons tout en oeuvre pour satisfaire votre recherche. Coaching artistique pour la préparation aux compétitions, stage de perfectionnement à l'enseignement ou camps privés de 1 à 5 personnes pour vous perfectionner techniquement et artistiquement. In da House est le lieu qui propose différentes formules selon vos besoins et peut s'adapter à toutes autres demandes. Force de ses 10 années d'expérience en tant que professeur de Pole dance, compétitrice, chorégraphe ou encore performeuse, Manuela Carneiro connue sous le nom de "Manue" souhaite vous offrir un encadrement optimum pour que vous ne vous sentiez plus seul dans votre évolution. Découvrez sa biographie et page d'artiste : https://www.facebook.com/CarneiroManuelaPoleDancer/
In Da House - Pole Dance Coaching
In Da House - Pole Dance Coaching12 hours ago

1an !!! Quel souvenir fantastique ❤️

In Da House - Pole Dance Coaching
Be Athletik
LA RECUP C'EST PAS QUE POUR LES COURBATURES ! Quand on parle récupération on pense : étirements, cardio à intensité faible, compex ... mais rarement à des exercices de motricité. C'est pourtant bien dommage ! Lors d’un entrainement ou d'un match, vous réalisez des mouvements répétitifs (avec ou sans charge) et votre corps et votre cerveau fatiguent. Pour maintenir le meilleur niveau de performance votre cerveau met en place ce qu’on appelle des “stratégies de compensation” : il sollicite des muscles "annexes" qui vont venir en aide aux muscles normalement utilisés dans les mouvements que vous êtes en train de réaliser (plutôt intelligent n'est-ce pas ?) A court terme : les stratégies de compensation sont une solution très utile. Elles vous permettent de terminer votre session d’entrainement ou votre match 👌 A moyen et long terme : si rien n'est fait pour indiquer au cerveau qu'ils n'est plus nécessaire de "compenser" elles “s’impriment” dans votre motricité et deviennent la norme. Les conséquences ? - Vous allez utiliser votre corps de la mauvaise manière. - Des asymétries vont apparaître. - Vous allez perdre en efficacité. - Les douleurs vont suivre, puis éventuellement un jour la blessure. Il est pourtant possible de limiter l’ancrage de ces stratégies de compensation avec la pratique d'exercices de motricité pendant la récup ! 😁 👉 Voici quelques fondamentaux : - la quadrupédie - la reptation - le maintien de la position de squatting sans charges - le travail de retournement au sol - le singe - la grenouille .... En revenant aux basiques après l’entrainement, vous réapprenez les fondamentaux de la réalisation d’un mouvement efficace et naturel, en accord avec votre physiologie 🤗 C’est une sorte de nettoyage qui permet de conserver les bons apprentissages de l’entrainement et de supprimer les mauvais vous restez plus efficaces plus longtemps 📈 Allez, tous à 4 pattes ! 🐅
Carneiro Manuela - Pole Dancer
Carneiro Manuela - Pole Dancer5 months ago

Thank you Pole & Me Polewear for these nice words of presentation. Thank you for your trust, support and generosity #gratitude. An interview and a short video with the wonderful Olga Trifonova. An unforgettable memory with an unforgettable artist 💓🙌

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